Receta: smoothie de plátano y mango

Hola chic@s!! Por aquí dando guerra de nuevo.

Hoy, algo un poco novedoso, una RECETA que os va a encantar. Si os gusta el tema recetas, hacédmelo saber y comparto más con vosotr@s.
Hoy os traigo un Smoothie, genial como desayuno o merendola. Sí, yo también me he apuntado a la "moda" (para mí, es ya un estilo de vida) de los smoothies.

Smoothie Vs. Jugo

Estoy segurísisisisisima que muchos no sabéis la diferencia. Sin líos, un jugo es eso, el jugo del alimento, sin la fibra, el líquido que tenga, el agua que contenga dicho alimento (más claro...el agua no? =P ); los jugos se hacen con extractor, que separa el contenido líquido del alimento de la parte sólida (la fibra).

Un smoothie es una mezcla de varios alimentos (más agua, especias, leches...) toda batido, sí, en batidora, todo todo y todo. ¿Para problemas de estreñimiento? Lo mejor, un smoothie. ¿Que ya vamos requetebien al baño y no queremos forzar? Jugo.

TRUCO: para hacer jugo recomiendo alimentos con algo contenido en agua (pepino, acelgas, manzana...), hacer un jugo de plátano por ejemplo, sería perder tiempo y dinero... ¿me explico verdad?

Si os quedan más dudas, ya sabéis, comentaaaaaad =)

¡¡Vamos al lío!!
Os traigo mi smoothie (que ya sabemos de que hablamos, ¿no?) preferido preferidísimo!! Últimamente es el que más me hago, me apetece a todas horas (es que cuando nos da por algo...).

Ingredientes:
- 2 plátanos (mejor que estén maduros)
- 1 mango
- canela al gusto
- 1/2 vaso de leche vegetal (arroz, avena, almendras...)



¡¡Todo a la batidora y listo!! (también vale con una batidora de mano, aunque en ingredientes añadiría... un poquito de paciencia ;) ).

TRUCO DEL ALMENDRUCO: ahora que viene el calorcito os recomiendo que echéis los plátanos congelados (si, lees bien); el día antes los pelas, los partes por la mitad, los metes en un tupper o una bolsita cierre zip, y al día siguiente, plátano congelado (la fruta congelada pierde algo de propiedades pero prácticamente nada de nada). De esta manera nuestro smoothie será mucho más refrescante y la textura mucho más densa, tipo helado.

Y queda ¡¡disfrutarlo!!
A mí el sabor me recuerda a las típicas papillas de fruta y galletas que nos dan cuando somos peques, ¡me recuerda a mi niñez! ¡Me encanta!

Añadir que NO ENGORDA NADA DE NADA, no hay que tenerle miedo a la fruta, nunca olvides que a nuestro cuerpo le encanta los productos vivos (fruta, verduras, hortalizas...) saben bien, sientan bien y nos sentimos mejor. ¡No hay excusas!

Prueba y me cuentas.

Las maravillas de la naturaleza: aceite de coco

Holiii,

¿Cómo estamos? Por aquí, añorando fuertemente el calor veraniego, aunque no lo apreciaríamos igual sin este frío polar...no???

Bueno hoy os traigo una nueva saga LAS MARAVILLAS DE LA NATURALEZA, con productos que os van a enamorar.

Hoy os voy a hablar del Aceite de Coco, ¿lo puedo amar más? ¡¡yo creo que no!! 

El aceite de coco es un aceite vegetal, conocido también como manteca de coco. Se trata de una sustancia grasa que contiene cerca del 90% de ácidos saturados extraídos mediante prensado de la pulpa o la carne de los cocos. El aceite de coco se encuentra de manera líquida a partir de los 25 grados centígrados de temperatura. Por debajo de esa temperatura se solidifica. Las propiedades del aceite de coco no se alteran al pasar del estado sólido a líquido ni viceversa. Su coloración es blanca en estado sólido y transparente ligeramente amarillenta en estado líquido.
Os cuento un poco esto, porque la primera vez que alguien lo compra le extraña que esté solidificado...¡¡y no pasa nada, es normal!!

Ya sabemos lo que es, ahora cómo le doy uso?? Os sorprenderá  (ojito lo que da de sí! al loro!).

- PARA LA COCINA
El primer y uso más lógico, para cocinar. Es un aceite que no se oxida al calentarlo, por lo que tiene menos toxicidad que otros. Ayuda con problemas de tiroides, con problemas de digestión o de hígado, y además tiene propiedades antivíricas.

Y una razón mucho más de a pie: da un sabor riquísimo a todo, sobre todo lo recomiendo muchísimo en postres y panes (ideal para utilizar en el horno) porque da un toque, da un toque...!! Que mejor no lo cuento... lo probáis! =)

Como enjuague nada más levantarte, tipo Listerine, sirve para limpiar bacterias de la boca, a si que viene genial si tienes alguna heridita, ¡mano de santo!

- PARA EL CUIDADO DE LA PIEL: FACIAL Y CORPORAL
Pues sí, me lo llevo de la cocina al baño, ¿cómo es esto? Es lo que tienen los productos naturales. Este aceite es lo mejor para tu piel, ¿cómo lo puedes usar?
* Es el mejor desmaquillante: frotas tu rostro con un poquitito de aceite y luego con un algodoncito eliminas los restos de maquillaje, tal cual.
* Nos vale como crema facial, tanto para contorno de ojos como para toda la cara (no engrasa y aporta un extra de luminosidad que no te da ninguna crema del super).
* Como crema corporal: hidrata, ayuda a prevenir/mejorar estrías y/o flacidez.

- PARA EL CUIDADO CAPILAR
¿Y todavía más? Pues sí, resulta que el aceite de coco es un superhidratante capilar. En mi caso, lo uso como champú, aunque en formato jabón, con él me lavo el cuero cabelludo; limpia, pero no engrasa ni tampoco reseca, evitando la dichosa caspa. Además, al ser 100% natural no lleva ningún componente agresivo ¡todo natural, nada artificial!

Luego uso el aceite a modo de sérum e hidrato mi pelo en medios y puntas...¿alguien ha visto mis puntas abiertas? Pues no, porque no las hay! ;)

Ya ves que cunde muchísimo, por lo que también te ahorras dinero a la larga (te quitas de comprar mucho champú, sérum...) y además evitas desechar tanto envase...¡¡que hay que cuidar nuestro green world!!

Este es el que compro yo. Recuerda que tiene que ser virgen, ecológico y de prensado en frío, para que tenga todas sus propiedades intactas. Al principio te puede parecer un poco caro el bote (entre 10 € - 15 €) pero te aseguro que luego se te hace nada porque dura muchísimo.

Hay un dicho que dice: "No te pongas en la piel nada que no te comerías" ¿Os animáis a probarlo?

Thanks!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! muaa muaa!

Recuperar la "línea" tras la Navidad

Se aproximan una fechas de disfrutar sin pensar en nada más, lo que implica excesos en muchos aspectos... ¡y no sólo lo notamos en los pantalones a la vuelta de Navidad! También nuestro organismo, por dentro, lo nota (falta de vitalidad, depresión post-navideña, estreñimiento...).

El mejor remedio, por supuesto, PREVENIR, y evitar el daño: ser consciente de lo que comemos y de la cantidad, equilibrar con un día más light una de comilona, puedes utilizar platos pequeños, masticar despacio, parar cuando estás llen@ (escucha tu estómago!)...

Pero esto lo sabemos todos y sin embargo...¡¡nos encanta comer y no podemos remediarlo!! Mucho más en estos días.

Pues cuando el daño ya está echo también hay ciertos truquitos para desintoxicar el organismo. Para mí, ninguno como el que os voy a dar, los famosos batidos desintoxicantes. Se trata de batidos compuestos por verduras y frutas super nutritivos para nuestro organismo, que limpiarán tu interior, restablecerán los niveles de insulina...¡vamos, que te dejarán nuev@!

Sin enrollarme más, ahí va mis TOP 3 de batidos desintoxicantes.

1. EL MONSTRUO VERDE
1 puñado grande de espinacas + 1 manzana + 1 rábano ó apio + 1 pepino + 1 limón

2. NARANJITO
1 pepino + 2 zanahorias + 2 limones + zumo de 1 naranja + rábano

3. DETOX
3 tallos de apio + 1 pepino + 3 zanahorias + 1/2 remolacha + 1/2 taza de espinacas + 1/2 taza de acelgas

IMPORTANTE: hay que tomarlos en ayunas, al levantarnos, sin echar nada más a nuestro estómago. Si notas que enseguida te da hambre, no te preocupes, es normal porque al ser tan nutritivos y ligeros se digieren super bien! Espera al menos 2 horas y media (mejor 3) para volver a comer. Son licuados, no zumos, por lo que tienen grumitos, lo cuál se que para algunas personas es algo que da "asquito" pero te aseguro que merece muchísimo la pena.

Recuerda también... abusar de verduras, pasarte aunque sea unos días a lo integral y recomiendo la infusión de diente de león (es muy depurativa).

Y lo más importante... ¡¡disfrutar de estas fechas!!

Si conoces algún otro remedio puedes compartirlo. ;)

Besitos XX

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Habrá concursos, sorpresas y sobre todo... mucha belleza y mucha moda!

Elige el bikini perfecto para tí

Va llegando el momento de lucir cuerpo, ¡cada vez está más cerca el momento piscina y momento playa! Nada de deprimirse pensando que tu cuerpo no es perfecto, antes de observar tus defectos fíjate en tus cualidades y centra tus energías en acentuar esas partes de tu cuerpo de las que te sientes orgullosa. Tómate tu tiempo para elegir el bikini perfecto para ti, ¡que te haga ver espectacular!

Para ayudarte, he preparado unos cuantos tips para que este trabajo te sea más fácil:

Para las más jovencitas, lo mejor son los colores divertidos y los estampados. 

Para aumentar el busto

Busca bikinis con estampados, adornos o volantes en la parte superior, de esta manera lograrás un efecto visual que aumentará tu busto. El modelo triangular es el mejor para este fin.

Para disimular la barriga

Elige el modelo pantaloncillo, braga alta, que se van a llevar además muchísimo, y por supuesto, elige la talla adecuada, si te queda demasiado justo, marcarás mucho más "la tripilla". 

Estilizando la figura

Seguro que lo estabas pensando, el negro. El negro es el color por excelencia para conseguir este fin, además de ser elegante y sexy. es un color que te ayudará a estilizar tu figura. 

Para las delgadas

Si eres muy delgada y tienes poco pecho puedes elegir un modelo con detalles y formas. El color blanco es perfecto. Además, si escoges uno drapeado darás más volumen a tu cuerpo.

Disimula la cadera

Centra la atención en la parte superior, eligiendo un modelo con adornos y detalles en esta zona. La parte inferior que sea de un sólo tono y de color poco llamativo mejor.

Alargando las piernas

Si quieres alargar tus piernas elige un modelo de braga de cintura alta y con la parte inferior hasta el hueso de la cadera. 

Sin complejos

Esto es lo más importante. ¡Olvida tus complejos! El verano, la playa, la piscina...¡es para disfrutar! Atrévete con el bikini que más te gusta y mejor te siente y a ponernos morenitas.

¡Sácate partido y quiérete! Viste según la forma de tu cuerpo

La ropa es un elemento muy importante para hacernos sentir cómodas y que nos veamos guapas, ¡a si que hagamos que juegue a nuestro favor!; sólo tenemos que saber qué usar y dónde.

Primero tienes que conocer qué tipo de figura tienes. Si a simple vista te resulta difícil puedes conseguir un papel grande, pegarlo en la pared, y decir a alguien que te ayude y dibuje el contorno de tu figura en ese papel ¡mucho más fácil! ¿Verdad?

Una vez sepamos qué tipo de cuerpo tenemos todo se trata de realzar y/o disimular una u otra parte de tal manera que creemos armonía. Recuerda que no hay cuerpo perfecto, simplemente hay quién ya ha aprendido a sacarse partido y quién aún no lo ha aprendido… ¡pero a partir de ahora el segundo grupo será mucho más pequeño!

-          Reloj de arena: si este es tu tipo de cuerpo, céntrate en realzar tu cintura para resaltar aún más tus bonitas curvas. Utiliza cinturones a la cintura, camisetas y vestidos péplum…

-          Triángulo: tus hombros son ligeramente más anchos que tu cadera, por lo que debemos hacer las caderas más grandes visualmente. Puedes optar por vestidos de vuelo o pantalones tipo “chinos” por ejemplo.

-          Pera: en este caso, haremos lo contrario, toda la atención debe ir en la parte superior, intentando ensanchar los hombros, será la parte focal, y la parte inferior, vamos a disimularla, por lo que mejor utilizar cosas poco llamativas. En la parte inferior utiliza pantalones y faltas de corte recto y de colores apagados, y deja los estampados y colores llamativos para las prendas superiores, sin olvidar que las hombreras serán tus mejores aliadas.

-          Rectángulo: ¿no tienes muchas curvas? ¡Créalas! Utiliza ropa ceñida en la cintura y looks de colores claros. Utiliza ropa variada, con volúmenes, de diferentes tipos de tela…¡juega con la moda!

-          Manzana: utiliza looks de colores enteros que te quedarán genial, y estilizarán tu figura y añade alguna línea vertical a tu look (un chaleco largo hasta la cadera, por ejemplo), que te hará aún más delgada. Tanto la parte de arriba como la de abajo, procura que sean del mismo o color o que estén en la misma gama de color, y juega con las chaquetas, chalecos, los cuáles mejor que sean largos hasta la zona de la cadera.

Y lo más importante de todo: recuerda que la belleza no es sólo físico, aprendamos a no criticarnos a nosotros mismos, ni a criticar a quién nos rodea para librarnos de nuestras propias inseguridades… ¡esa no es la solución! La solución está en aprender a quererte tal cuál eres. No olvides que cada virtud y cada defecto es lo que te hace única/o.

Gracias por visitarnos ¡hasta la próxima!