Como se trata de belleza…
hemos decidido, tras muchas peticiones, traer este tema, que esperamos que os
guste y os sirva.
Tal vez muchas de vosotras ni os lo hayáis planteado aún
(¿operación bikini? ¡Si todavía falta mucho!). Pero la realidad es muy distinta… ¡el
verano está a la vuelta de la esquina! Y ten por seguro
que cuanto antes empieces menos
“sacrificios” de última hora tendrás que hacer.
Vamos a ver sencillos
tips, que os ayudarán a dar el paso, para empezar a perder algo de
peso o para manteneros. Los podéis tomar como tips de operación bikini pero la
realidad es que son hábitos de vida saludables que os vendrán bien durante todo
el año ¡para no pasaros de la raya! Allá vamos:
- Agua, agua y más agua...¿he
dicho ya agua? ¡¡Pues sí!! Supongo que está de más que os diga todos los
beneficios que tiene, así como la cantidad mínima que hay que tomar…¡pero os lo
recuerdo de todos modos! (hehe) De 2 a 2 litros y medio al día, limpiarán tu
organismo, hidratarán tu piel, mejorarán su aspecto así como el aspecto de tu
pelo, mejoran la digestión, el estreñimiento… ¿Ya te he convencido verdad?
- Come
despacio, mastica y aprende a “escuchar a tu estómago”. Pues
sí, nuestro estómago tarda un “poquito” en darse cuenta que está lleno, por
ello es mejor comer despacio para saber con más exactitud cuando no necesitamos
más alimentos (así no comeremos de más). También, el comer despacio y masticar
más, mejorará nuestra digestión, lo que hará que nuestro cuerpo aproveche de
una manera más óptima lo que comemos.
- Mejor a la plancha, rehogado o
cocido que
rebozados o fritos. A la plancha, rehogado o cocido no tiene por qué significar
soso ¡para nada! Busca recetas ricas por internet y decántate siempre por estas
formas de cocinar, ya que los rebozados y fritos hacen que se multipliquen las
calorías y grasas de los alimentos.
- Vida activa.
Muévete ¡todos los días! “Es que no tengo tiempo de hacer ejercicio” ¡Cuántas
veces habré escuchado esta frase…! ¡Pues no pasa nada! Aprovecha cualquier
momento para ir a andar, no permanezcas mucho tiempo sentada (levanta y da un
paseillo), usa las escaleras, monte música mientras cocinas y baila un
poco…¡Improvisa si no puedes permitirte ir al gimnasio! Querer es poder.
- Mejor
desnatado, Light e integral. Efectivamente, puestos a elegir
mucho mejor. Restaremos grasas y calorías de una manera sencillísima, sin
renunciar al sabor ni a las cosas que nos gustan.
- 5 comidas al día ¡siempre! Comer cada 3 horas activa el
metabolismo y nos hace quemar mucho más a lo largo del día, a parte de que nos
evita experimentar los episodios de “muero de hambre” o “tengo un hambre que
devoro”, episodios que no le sentarán muy bien a tu organismo ni a tu línea
¡seguro!
- Infusiones: té
verde, cola de caballo… Una manera de darnos un capricho, beber agua de una
manera diferente si eres de las que te cuesta beber los litros recomendados y
que además, nos da un plus de beneficio. ¿Mis preferidos? El té verde, ya que
activa el metabolismo, y la cola de caballo, que evita la temible retención de
líquidos y te hará sentir mucho más ligera. Eso sí, como mucho 3 infusiones
diarias, y mejor no tomarlo siempre siempre…
- No
te prives de nada, pero equilibra. ¿Porque privarte de lo que
te gusta? Cuidarte no tiene que ser lo mismo que sufrir, de eso nada. ¿Que te
apetece un poco de chocolate, por ejemplo? ¡Pues date el capricho! Eso sí, los
“famosos caprichos” esporádicamente y en pequeñas cantidad, ¡pero no dejes de
disfrutar de lo que te gusta!
- Come, disfruta comiendo y varía todo lo que puedas. Comer nos gusta al
99,9999% de las personas, y nuestro organismo necesita comida diariamente para
sus funciones, por tanto, ¡estamos de acuerdo! Haz que comer sano sea divertido
y varía de recetas para que no te aburras nunca y tu cuerpo reciba un poco de
todo lo que necesita (¡él también se cansa de comer siempre lo mismo!)
- Confía en tí, mantente motivada,
quiérete y sonríe. Creo que esta parte es la más importante.
Primero quiérete como eres ahora y sé feliz ahora, que luego adelgazas esos dos
kilitos, pues mucho mejor, ¡pero que tu vida no se base sólo en eso! Si no…
¡vaya rollo!, ¿no? El cuerpo no lo es todo y la perfección no existe, y eso es
así, ¡a si que no te obsesiones! Ponte metas realistas y que puedas mantener en
el largo plazo, por ejemplo, sabes que en 1 día no puedes perder 3 kilos… pero
sí es muy fácil 1 kilo al mes ¿verdad? Ponte metas que veas alcanzables y
confía cada día en que ¡por supuesto que lo consiguerás! Mantén en el tiempo
hábitos de vida saludables y te aseguro que te vas a sentir mucho mejor. Y por
último…¡a sonréir que es como mejor se vive, sonriendo!
Muchas
gracias por leer nuestro blog y te esperamos por nuestra tienda online y en
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Si sabes algún tip más que
podamos añadir a la lista…¡comenta!
¡Nos vemos! ¡MUA!
